ゆるイイ
運動
10/30(Sat) 代々木公園
11/06(Sat) みなとみらい
11/13(Sat) 日比谷公園
11/20(Sat) 葛西臨海公園
11/27(SAt) 代々木公園
12/04(Sat) みなとみらい
12/11(Sat) 日比谷公園
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ゆるイイ運動って何？
そもそもゆるイイ運動とは
【ヒップも代謝もUPできてゆるく続けられるイイ運動】
のことです。
コロナ禍になってから在宅でのリモートワークが増えたことに伴い
運動不足がちな方が増えています。
「運動しなきゃいけないのはわかってるんだけど・・・
腰が重いのよね^^;」
もしあなたがそんな風に感じているとしたら
是非続きを最後まで読んで欲しいです。
なぜならゆるイイ運動のプログラムや体験会は
運動習慣がない方やジムでのキツいトレーニングなどは苦手な方が
対象だからです。
つまり、続けられることを念頭に置いて作られた内容なのです。
せっかく体を絞れたり、ヒップアップをできても
辛く苦しいトレーニングを”しなきゃいけない”となると
たちまち続かなくなってしまいます。
だからやってること自体”楽しい”と感じたり、
運動”したい”と思えるようにするというのが大事なのです。
なのでゆるイイ運動の体験会やオンラインでのプログラムなどでは
体の運動の強度が高くないのはもちろんなのですが、
楽しく続けられる、という”心”を大切にしているのです。
体と心は繋がっているので心を大切にして体を動かすと
あなたが思ってる以上に楽しくヒップアップや理想のスタイルに近づけるはずですよ！
体験会ではコロナ禍ということもあり、あまり大人数ではできないのですが、その分濃い繋がりを作ったり楽しい時間を一緒に過ごせるように工夫しております(^_-)
一度ご興味ある方は遊びにいらしてください☆
2021年のイベント
ゆるイイ運動関連のイベント一覧になります。
ご興味があるイベントにご参加くださいませ。
Aug 10
New York, NY
Sep 12
San Francisco, CA
Oct 28
Houston, TX
Nov 15
Miami, FL
Dec 21
Los Angeles, CA
About Me
らかん略歴
陸上短距離競技をずっと続けており、ハイパフォーマンスを発揮するためには心と体の繋がりが大切だということを体感的に理解してきた。
しかし、この心と体の繋がりというのは何も陸上をする時のみに必要なのではなく、
仕事やプライベートといったあらゆる時間でも同様に過ごすことがポジティブな気持ちを得るために必要なことだと実感する。
母親が骨折してからリハビリを手伝うことをきっかけに、心の在り方、生き方が幸せ感や人生の充実度に強く影響することがわかり、一般の方にも心を大切に時間を過ごすことを伝えることを決め、運動や姿勢など体を使った切り口でアプローチしている。
名前：らかん
肩書き：ゆるイイ運動インストラクター