リモワク運動
“リモワク”はリモートワーカーが自宅で朝から1回15分続けるだけで
スマホ首・巻き肩・猫背を解消できる運動サービスです。
家に居ながらデキる
コロナ禍になり仕事がリモートワークになるとほとんどを家の中で過ごしがち。
外を出歩かなくなる分、健康的に過ごすには家でもライフスタイルを工夫する必要があります。
“リモワク運動”は家に居ながらでも継続できるプログラムであるため、広い場所などを必要としません。
姿勢改善から代謝UPまで
リモートワークにつきもののスマホ首や巻き肩、猫背などの姿勢改善から
代謝UPまでを目的として日常での動作から変えていきます。
ハードな運動では楽しく続けることはできません。未来の自分のイメージにワクワクしながら毎日コツコツ効果的な運動を継続するのがポイントです。
家族も一緒に参加可能
画面越しにお一人で参加するのはもちろん構わないのですが、ペアワークなどもあります。
複数人で参加される場合は交流もとりながら進めることができます。
ご家族との親睦も深めながら健康的な体を作っていきましょう。
リモワクとは
リモワクが大切にしていること
我々はやるからできるで世界を変えられるという信念を元にこのリモワクプログラムを開発しました。
世界を変えるというのはいわゆる大それたことではなく、過去の自分を変えるということです。
最高の自分を目指すということです。
これまでと違うことを想像して、実現すると決めて実行し、これまでと異なる結果を出すことは
見える世界を変えることになります。
できるまでやり続ければ必ず実現できると信じています。
なぜなら実際に我々がそれを体験・体感してきているからです。
自分自身はもちろん、これまで指導してきた方がそれを証明しています。
やらなくなる人はいてもできない人はいませんでした。
やり続ける人は必ず結果が出ます。
ただ、やり続けるためにコツがあるのです。
ちなみにこのコツはどのジャンル、どの目標に対しても使えます。
リモワクを進めるにあたっての活用方法
あなたには体に関する目標や願望があると思います。
例えばダイエットを３ヶ月で○○キロ成功させたい、健康診断の結果をこうしたい、肩こりを解消したい、睡眠不足を解消したい、、などなど様々だと思います。
ではそれをどうやって実現させるか。
実は体と心はとても繋がっています。
この方法は毎日をワクワクしたり楽しい気持ちなど、ポジティブな気持ちで過ごしたい人ができる方法です。
それができればダイエットを成功させることも、健康診断で良い結果を出すことも、肩こりやスマホ首、猫背を解消することも、睡眠不足を解消することもできます。
察しの良い方はお気づきかもしれませんが、それは理想の自分をイメージすることです。
こうなったら最高だよな。考えるだけでニヤニヤしちゃう・・・。そんな自分や状況をイメージすることです。
できるできないは一旦脇においてください。
やりたいかやりたくないか、欲しいか欲しくないかです。
あなたの強烈な願望が大事なのです。心の状態によって体への変化は大きく変わります。
ストレスで胃に穴が空くという話を聞いたことがある人もいるかと思います。
そう。心の状態はそれだけあなたの体に影響を及ぼすのです。
心の状態がプラスなのか、マイナスなのかで得られる結果が180度変わってしまうと言っても過言ではありません。
コロナ禍でリモートワークが増える中、塞ぎ込みがちで気持ちがネガティブになってしまうことももしかしたら多いかもしれません。
もうすぐ健康診断だし運動不足だからやんなきゃな〜という気持ちで適当に運動してもあなたが描いている結果を得ることは残念ながら難しいでしょう。
なぜなら「○○しなければならない」という状態で何かする時、というのは初めの気持ちが不安や恐怖、と言ったものがほとんどだからです。
これでは体は緊張してしまい硬くなってしまうので改善が期待しづらくなってしまいます。
仕事だとしたらパフォーマンスは落ちてしまうでしょう。
心の状態が大切なのです。
心の状態、つまり感情を変えるために未来をイメージするのです。
とはいえイメージと感情だけでは現実は何も変わりません。
具体的なアクションが必要です。
それが今回のリモワクのプログラムになります。
実際にリモワクで取り組むこと
体を自由自在に動かすことはもちろん、健康的な体で居続けるためには体幹を中心に体を動かせるようになることがとても大切です。
とはいえフィットネスジムなどに行ってマシントレーニングなどをする必要はありません。
一生懸命走り込む必要もありません。
毎日楽しみだなぁ〜ワクワクするなぁ〜ということを感じながら【日常の動きを体幹部分から動かすこと】、【普段の姿勢を変えること】、これだけです。
これだけであなたの見える世界が変わることをお約束します。
まさか・・・そんなわけないでしょう〜！！でもちょっと気になる、、、
そんなふうに思ったあなた。
そんなあなたにこそ体験してもらいたいと強く思っています。
なぜなら実行しなければ実現することはないからです。
リモワクでは１グループ、最大８名を上限として
週に1回リアルタイムで30分一緒にストレッチ及び運動を行います。(フィードバック含む)
この際曜日ごとに目的を変えてプログラムを行います。
根っこの部分や基本的な考え方は同じなのですが、さまざまなニーズにお応えするためにこのような形にいたしました。
あなたが改善したいことや求めていることに合わせた曜日にご参加下さい。
リモートで繋ぐ時以外は基本的にお1人やご家族で進めていただきます。
また所属しているグループに対して動画やテキストで質問や疑問に応えたりとサポート体制を整えていきますのでご活用下さい。
では曜日別の詳しい内容を下記の表にまとめましたのでご覧ください。
参加費用
では・・・このリモワクプログラムに参加するのに果たしていくら必要でしょうか？
他サービスではオンラインでもパーソナルトレーニングをするのに月額で3〜5万円かかるのが通常です。
それに対し、このリモワクプログラムは・・・なんと8,000円(+税)になります。
目的別に曜日が決まっていますが、
どの曜日のプログラムでも共通です。
週１回、月に４回グループでトレーニングをリアルタイムで行いますから
1回あたりの費用は2000円強です。
自分自身への投資で健康に過ごすことができ、毎日を楽しく、充実させられたものにできるとしたらいかがでしょうか？
楽しくやってたらいつの間にか健康診断の結果が改善されてしまうとしたらいかがでしょうか？
努力感なく、やりたいからやってたらいつの間にかダイエット出来ちゃったとしたらいかがでしょうか？
長年悩まされていた肩こりや腰痛、猫背が自然に解消されていたらいかがでしょうか？
一緒に汗を流したり話したりできる仲間あが増えるとしたらどうでしょうか？
やってみたくなりませんか？
あとはあなたの決断次第です。
あなたにも見える世界が変わる瞬間を体験・体感していただき、より良い人生を過ごしてもらえれば本望です。
何度も言いますが、誰でもやればできます。やらない人はいてもできない人はいません。
それが我々の信念です。
あとはあなたがやるかやらないかです。
積極的なご参加、お待ちしております。
私はストレッチなどメンテナンスを得意としています。
経歴としてはマッサージのお店を10年経験しているのと、慶應義塾大学の陸上部での指導経験などがあります。
あなたの身体が元気になって健康になっていくことを願って楽しくできれば嬉しいです！
ご家族や仲間での参加も大歓迎です！
むしろ積極的に巻き込んでください♪
今までと違う考え方と行動をして、異なる結果を出していきましょう！
運動というとフィットネスジムでたくさんマシントレーニングをしたり、ランニングマシンで走り込んだりと苦しいイメージをされる方が多くいらっしゃいます。
そういった辛い状況は長続きしないことが自身の経験からもわかっています。
まずは日常の歩きや姿勢を変えていきましょう！
楽しみながら続けられれば３ヶ月、半年経った時に別人のようになっていることをお約束します！
リモワクに参加したい方は
・自信をつけたい方
・家にいながら運動したい人
・無理なく、負荷なく、短く運動したい人
・ジムとかでバーベル担いだり、キツい運動が苦手な人
・健康診断の結果を改善したい人
・リモートワーク中の運動不足を解消したい人
・ダイエットしたい人
・巻き肩を改善したい人
・スマホ首を改善したい人
・猫背を改善したい人
・最近家ばかりにいて孤独感を感じる人
・楽しみながら目標達成したい人
上記に該当する方はご検討ください。